Tips para cuidar la salud de tu familia en Navidad
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Tips para cuidar la salud de tu familia en Navidad.

Es el día favorito de muchos, se comparte, se pasa en familia o con amigos y si pones un poco de atención, te darás cuenta que en una cena navideña se encuentran casi todos los alimentos de la pirámide alimenticia, por eso, sigue atento estos tips para cuidar a tu familia al mismo tiempo que la disfrutas en Navidad.

1 Elige vegetales, carnes magras y utiliza la imaginación para combinarlos de forma distinta a la que acostumbras.

2 Evita usar mucha mayonesa, mantequilla o aceites en la preparación en general de las comidas. El horno es una de las técnicas poco grasas para cocinar. Ten en cuenta que los alimentos se hacen en su propio jugo.

3 Encuentra un equilibrio entre la cena, el postre y los dulces para no saturarte de comida y luego lamentarlo.

4 Recuerda comer lácteos y frutas durante el desayuno y la merienda para ayudar a la digestión.

5 La cerveza sin alcohol es una buena alternativa para quienes deben volver manejando luego de las fiestas. Procura pasarla bien, siempre sin excederte.